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또한 운동을 할때는무리한 점프와 방향 전환을 자제하고, 운동 후에는 따뜻한 물로 샤워를 하며 충분한 휴식을 취하는 것이 필요합니다.
위와 같은 내용을 통해 대퇴사두근의 관리가 우리몸의 관절건강과 밀접하다는 것을 알 수 있는데요.
10초간 당겨서 들고 내리는 것을 10회 반복.
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