고혈압 낮추는 방법 - 고혈압 낮추는 방법 10가지

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고혈압 낮추는 방법 총정리

폴리페놀 풍부한 음식 폴리페놀이 풍부한 베리류나 딸기 딸기를 먹으면 고혈압을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.

  • 그중 식습관 부분을 보면 음식은 싱겁게 골고루 먹고 채소와 생선을 충분히 섭취할 것을 권고하고 있습니다.

  • 다음으로 운동 요법을 통해 고혈압을 낮출 수 있습니다.




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