중성 지방 낮추는 음식 - 중성지방 낮추는 방법, 음식

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그리고 등푸른생선을 섭취하는 것도 좋습니다.

  • 중성지방을 낮추는 음식으로는 순탄 수화물 함량이 낮은 음식을 섭취해야 하며 식이섬유가 풍부한 채소와, 해조류, 버섯류 등이 중성지방을 낮추는 효과가 있습니다.

  • 대두 및 대두 제품 식단에서 동물성 단백질을 콩과 같은 식물성 단백질로 대체하면 포화 지방 섭취를 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.




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