무기력 극복 챌린지 - 셀프케어가 뜬다...지친 일상에 `힐링` 찾아 삼만리

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무기력 극복 챌린지(30일 챌린지 PDF 양식 공유). : 네이버 블로그

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무기력함 극복 방법 (사진첨부) : 네이트판

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30일 챌린지 pdf :: 무기력 극복 챌린지 작성꿀팁!

전덕인 한림대 성심병원 정신건강의학과 교수는 "일상 속 소소한 목표는 실천하기가 쉽고 결과도 즉각적으로 얻을 수 있어 여기서 오는 자기 만족감으로 긍정적인 에너지도 얻을 수 있다"고 설명했다.

  • 휴식 1130 - 1200 30분 , 1200 - 1500 3시간 , 1750 - 1800 10분 , 2250 - 0130 1시간 40분 총 휴식 시간 : 5시간 20분 어제보단 줄어들긴 했는데, 요 며칠간의 평균 휴식 시간과 비슷하다.

  • - 인터넷 방송, 유튜브 시청 1시간 30분 이내 시간 최소화하기 - 휴식시간 3시간 이내.




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